Відкрийте нові можливості свого тіла
Професійні тренування з йоги для зміцнення тіла та розуму
Чому Graveltis?
Енергія та Сила
Наші практики допомагають розвинути м'язовий корсет та покращити загальний тонус організму.
Гнучкість
Спеціально розроблені комплекси вправ для розвитку природної гнучкості та координації.
Порада дня
Правильне дихання під час асан
Дихання - це ключовий елемент практики йоги. Сьогодні ми розглянемо техніку "Уджайї пранаяма", яка допомагає краще відчувати своє тіло та збільшує ефективність тренування.
- Дихайте через ніс
- Синхронізуйте дихання з рухами
- Тримайте ритм дихання рівним
Шлях трансформації
Тиждень 1-2: Адаптація
Покращення гнучкості, формування правильної постави та освоєння базових асан. Перші кроки до усвідомленого контролю тіла.
Тиждень 3-4: Зміцнення
Помітне покращення м'язового тонусу, збільшення витривалості та сили. Освоєння більш складних асан.
Тиждень 5-6: Прогрес
Значне покращення координації, балансу та сили. Помітні зміни у фізичній формі та загальному самопочутті.
Тиждень 7-8: Трансформація
Досягнення стабільних результатів, формування нових корисних звичок та відчутна трансформація тіла.
Наші програми
Силова йога
Інтенсивні тренування для зміцнення всіх груп м'язів. Розвиток сили та витривалості через динамічні асани.
від 400 грн / заняття
Баланс та гармонія
Комплексний підхід до розвитку тіла через поєднання статичних та динамічних вправ.
від 350 грн / заняття
Записатися на заняття
Залиште свої контактні дані, і ми зв'яжемося з вами для обговорення деталей та підбору оптимальної програми тренувань.